一般情況下，跑步膕窩疼時不能跑。具體分析如下：
膕窩是指膝關節後方的區域，疼痛可能涉及肌肉、韌帶或其他結構的問題。如果長時間進行跑步運動，可能會導致乳酸堆積，引起肌肉疲勞，進而產生膕窩疼痛的症狀，同時，如果在跑步過程中突然扭到或拉傷了腿部後側的肌肉，可能也會導致膕窩疼痛。此外，存在膕窩囊腫、肌腱炎等疾病，也可能會導致膕窩疼痛。如果出現了膕窩疼痛的症狀，再繼續跑步，可能會增加膕窩區域的壓力和應力，加重已經存在的損傷和炎症，造成二次傷害，延長康復時間，所以跑步膕窩疼時，不能接着跑。
如果出現了膕窩疼的症狀，建議及時就醫治療，以免延誤病情。
