一般情況下，跑步的時候膝蓋不疼，不跑的時候疼可能和軟組織受損、滑膜炎、骨性關節炎等因素有關。具體分析如下：
1、軟組織受損
足跟、小腿和大腿上的肌肉、韌帶等軟組織一直承受身體重量的壓力。如果這些組織受到過度的負載或損害，會導致膝蓋疼痛。如果出現這個情況，患者可以到正規醫院，選擇按摩、鍼灸、衝擊波、紅外線等理療措施改善。
2、滑膜炎
滑膜炎又稱爲水泡症，是指關節周圍的滑膜發生炎症，導致關節周圍組織損傷和疼痛。患者可以遵醫囑服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬片、塞來昔布膠囊等。
3、骨性關節炎
運動過度或沒有按照正確的方式進行運動也可能會導致骨骼磨損嚴重，從而出現骨性關節炎，這一般是無菌性炎症，患者可以遵醫囑服用雙氯芬酸膠囊、醋氯芬酸片等藥物緩解。
除此以外，還可能和脛骨結節軟骨炎、髕腱炎等疾病有關。總之，如果患者出現上述症狀，建議及時到正規的醫院進行檢查，避免情況進一步發展。
