女性懷胎十月，這個期間子宮被不斷地撐大，等孩子生出來後，子宮才逐漸開始恢復。但是畢竟懷胎十月，想要一下子恢復到懷孕前的狀態是很難的，這就需要平時精心養護，才能使子宮恢復得快。那麼產後如何快速恢復呢？接下來就給大家介紹一下。
產後如何快速恢復
1、飲食調理
產後女性一定要飲食均衡，要保證營養豐富且利於消化，多吃富含蛋白質食物及含維生素較多的新鮮水果蔬菜，以加快身體恢復進程。比如鴿子湯，鴿子肉的蛋白質含量高，容易被人體所吸收，因此喝鴿子湯能夠從中獲得極高的營養，加速人體新陳代謝，幫助產後快速恢復。
2、勞逸結合
產後女性要注意勞逸結合，在產褥期一定不要長時間的臥位，在生產後的六到八小時，有體力的情況下可以坐起來，第二天儘可能的下牀休息，能有助於體力和生理功能的恢復，也有利於子宮的恢復和惡露的排出。
3、注意清潔
產後女性一定要注意個人清潔衛生，以免患上炎症，而影響到子宮的恢復。產後女性的子宮內膜上的創傷尚未恢復，子宮頸口鬆弛，此時如不注意外陰部的衛生，外陰部的細菌就會進入宮腔引起感染，進而影響子宮恢復。
4、產後運動
產後不能做高強度的運動，但是簡單的產後運動還是需要的，可以幫助產後的恢復。生完寶寶七天左右你就可以做些諸如擡腿、深呼吸、提臀這樣的簡單運動。
以上即是對產後如何快速恢復的介紹，產後想要快速恢復，一定要注意飲食調理，另外還需要勞逸結合、注意清潔以及積極進行產後運動，如擡腿、提臀等。希望以上內容對您有幫助。
