產後，指的是孕婦分娩以後的一段時間。生產時，女性身體流失了大量養分，所以在產後的這一段時間內，產後恢復對女性來說非常重要。那麼，產後如何恢復身體呢？接下來就給大家解答這個問題。
產後如何恢復身體
1、均衡飲食
產後應該注意飲食均衡，不要吃過多油量高的食物，因爲這樣不僅自己容易發胖，還可能造成乳腺堵塞，導致出現奶水不暢的情況。要多吃些富含纖維、高蛋白、低脂的食物，如牛奶、酸乳酪等乳製品和蔬菜、水果，且要確保一日三餐營養均衡。此外，還應多喝溫開水，因爲溫開水可以提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪，並可改善體質和皮膚，還可提高身體免疫功能。
2、母乳餵養
產後應堅持母乳餵養，因爲在進行母乳餵養時，會消耗人體大量的脂肪，而在消耗脂肪的過程中，可在一定程度上，幫助恢復。此外，還可適當進行產後束縛，能促進腹內臟器和子宮的恢復。但需注意，不能長時間佩戴，以免對腹部造成傷害。
3、保持好心情
產後應該保持好心情，更利於恢復。因爲生理上的變化，有些產婦精神比較脆弱，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要保持歡樂的氣氛，平時可以聽聽音樂，看一些可以讓自己開心的東西，是有利於產後恢復的。
4、適當運動
產後應注意適當運動，如做一些產後體操，可促進機體恢復，增加胃腸蠕動，能很好的幫助恢復。還可做產後瑜伽，能增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮及骨盆腔血液循環，從而有利於恢復。此外，產後也可進行快走，有助於燃燒脂肪，可將其身體中的糖類和脂肪快速分解，以利於恢復。
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