泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
經期可以泡腳嗎
女性在月經期時可以泡腳，女性在月經期泡腳，能夠促進身體血液的循環。不少女性是屬於體寒體質，在經期時容易手腳冰涼、痛經等，如果在經期用熱水泡腳，能夠改善女性畏寒的體質，緩解痛經時的疼痛。
其次，女性在經期泡腳能夠緩解疲勞，平穩情緒。女性在經期受到內分泌的影響，情緒可能會出現不穩定的情況，也容易疲勞，如果晚上有空的時候泡個熱水腳，能夠緩解女性一天的疲憊，安撫女性的情緒，晚上的睡覺質量也會有所提高，第二天的精力也會更充沛。
不過，女性在經期泡腳有些事情還是需要注意的。不少人在泡腳的時候會選擇加入一些中藥去一起泡，不建議經期的女性也採用這種做法，中藥的藥性是很靈活的，如果女性只是跟隨別人泡腳時的中藥配方，有可能會傷害到自己的身體，引起身體的其他不適。
泡腳的注意事項
1、飯後不宜馬上泡腳
飯後泡腳是很多人的選擇，但是要注意，由於飯後胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，爲了避免導致消化不良，建議飯後一小時再泡腳。
2.泡完腳不要馬上睡覺
睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳後我們都會認爲身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實在泡完腳後，溫度並未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。
3、注意溫度
冬天泡腳多數人都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴張過度，迴流過多，容易出現頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。
4、注意是時間
有時我們泡腳的時候聽着音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間，然而過長時間泡腳不僅也會導致血液迴流過多出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現局部皮膚乾燥等問題，20~25分鐘即可。
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