生活中，很多中年人存在嚴重脫髮的現象，多是由於生活壓力所致；因爲脫髮會導致其頭頂頭髮稀少或禿頂，且暗黃色的頭皮常年裸露在外，加上頭髮油膩，常使其陷入一種非常尷尬的情況。那麼，中年人脫髮怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
中年人脫髮怎麼辦
1、合理用藥
中年人脫髮如果是體內激素水平紊亂引發，可在醫生指導下使用一些激素藥物來平衡體內激素水平。同時，中年人脫髮應注意作息是否規律，能不能保證充足的睡眠，營養是否均衡等。可從改善生活方面着手，注意休息，多參加一些體育運動；如果是因爲缺乏某種微量元素而導致的脫髮，應做微量元素檢測，根據結果有針對性的補充微量元素。
2、飲食調理
中年人脫髮，應吃一些含鐵元素豐富的食物；常見的有花生、菠菜、黃豆、黑豆等，可用來補氣血。其中，黃豆、黑芝麻、玉米等這些富含植物性蛋白的食物，對於頭髮的保養較有好處。此外，每天都應吃一些水果、蔬菜，以用來補充維生素、微量元素。且有效的頭部按摩，也可起到防脫髮的作用；可加快血液循環速度，讓毛囊獲取充足營養，促進頭髮生長。
3、充足睡眠
充足的睡眠，能夠促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝；而代謝主要在晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就能夠使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。因此，建議儘量做到天天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣，利於頭髮生長。
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