更年期對女人來說是一顆不能被踩的地雷，很多女人進入更年期都是毫無徵兆的，等到發現自己慢慢地脾氣越來越暴躁，身體狀況也有所下降，更可怕的是頭髮一掉一大把的時候，才驚覺自己好像進入了更年期了，其實更年期對於女人來說是一段難熬的時間，更年期脫髮對於身心的影響更是極大的，所以對於這個問題我們要了解透徹，然後積極應對。
一、更年期脫髮主要是什麼造成的
1、內分泌失調
到了更年期之後，女性身體各部分機能都開始退化，包括卵巢，而且激素也開始變得紊亂，特別是雌性激素，一般都會有降低的趨勢，長此以往，女性就會出現內分泌失調的情況，脫髮就是內分泌失調的一種表現。隨着年齡的增長，內分泌失調會直接影響到毛囊，毛囊會逐漸的萎縮，進而使女人脫髮。
2、卵巢功能失調
更年期之後的女性，身體內的雌雄激素往往是較難平衡的，激素的紊亂會破壞掉頭髮正常的生長環境，那麼就會使頭髮的生長出現問題，脫髮就是其中一種現象。
3、心理壓力大
心理因素也會影響到頭髮的問題，特別是在更年期之後，心理狀況會有明顯的改變，往往會出現一些失落感或者是焦躁不安的情緒，這些負面情緒的影響都會給人帶來心理壓力，進而會刺激到毛囊，最終導致脫髮。其實即使不是更年期一些負面的情緒因素也會影響到毛囊，因此人們最好能夠控制情緒。
二、更年期脫髮怎麼辦?
1、早晚按摩頭皮
女性有很多在更年期的脫髮比較嚴重，那麼不如試一試早晚按摩頭皮。在早上起牀或者是晚上睡覺之前，可以嘗試用手指在頭上慢慢的按摩，按摩的時候要注意十個手指需要張開，然後有方向性的按摩，最好是選擇先前後再左右，最後採用轉圈式的按摩方式。按摩的時間控制在十分鐘以下就可以了，通過早晚按摩頭皮能夠使血液更加循環，緩解脫髮的狀況。
2、補腎從根本改善
更年期的女性通常都存在腎氣虛衰的情況，正是由於腎氣虛衰纔會導致一些不良症狀，那麼想要改善這種現狀就必須從補腎開始。調理腎臟可以從飲食方面入手，可以吃一些比如黑芝麻和核桃一類的食物進行補腎，另外再配合做一些強健腎氣的動作，兩者結合就能夠達到補腎的效果。
3、洗髮次數不要過於勤快
女生洗頭髮一般都會比較頻繁，但是洗頭髮次數過於勤快，就會導致頭髮當中的營養流失掉，不僅會使頭髮變得沒有光澤，還會加深脫髮的狀況，所以洗頭髮的次數不要過於勤快。
進入更年的女性要學會時刻關注自己的身體狀態，及時發現不對勁的地方，從心理到身體都要學會調整，儘可能的剋制更年期脾氣暴躁的情緒，對於更年期的脫髮問題也不要過於慌張，要始終保持積極樂觀的心態，要相信通過自己的按摩、食療等積極作用下，這個問題會得到很好的改善。
