當女性到達一定的年齡階段之後由於生理的轉換會讓女性的日常生活中表現的不穩定，最常見的症狀表現就是女性步入更年期之後會顯得易怒，脾氣暴躁不堪，對待任何事都以一種急不可耐的態度面對，這會嚴重的影響自己的正常生活。更年期的女性保健要養成好習慣，尤其是在更年期時候，一定要重視起來。
一、女人更年期保健之身體保健
1、要定期進行婦科檢測，關注外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。
2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。在這裏，醫院的專家特薦迪巧秀源女人片，非常適合更年期女人服用，能夠有效調整內分泌、增強鈣質、美容養顏的功效。
3、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女人荷爾蒙爲主。
4、戒掉菸酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失去平衡、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等。
5、進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。
二、女人更年期保健之心理保健
1、瞭解有關知識，保持心理狀態舒暢，主動參加文娛活動，這個是女人更年期保健中最重要的。
2、關注控制情緒，生活要有規律，遇事不要着急、焦慮、強迫自己不要胡思亂想。
3、要每天抽些時間鬆馳神經，有效地舒緩身體和心理。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。
5、對人生要抱着主動態度，不沮喪、不消極。
結語：更年期的女性保健要養成好習慣，更年期的女性在保健養生方面要注意的事情有很多，生活中要養成好的習慣，在不如更年期之後要正確看待這一生理週期的轉換。更年期就是階段性的，不要覺得多麼害怕，結合以上的幾種行爲，相信大家能夠健康度過。
