腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，佔全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率爲30%～40%。那麼，如何預防腦出血呢？接下來就爲大家解答這個問題。
如何預防腦出血
1、戒菸戒酒
長時間抽菸很容易誘發動脈硬化；經常喝酒會導致血壓升高，當腦血流加速的時候很容易誘發腦溢血。
2、定期檢查
高血壓病人要做到定期檢查，通過正確服藥來穩定血壓，防止血壓突然增高；患有高血壓的人發現突然發聲不清、流口水、吐咽困難時，一定要及時到醫院就診。
3、穩定情緒
高血壓的發生與精神狀態有明顯的關係，情緒突變、精神衝突等，都會引起交感神經興奮，導致血管收縮及其他自主神經反應。
4、季節保護
寒冷的天氣正是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。
5、控制飲食
過飽進餐和進食過分油膩的食物能使血液中的脂質增多，血液循環加快，血壓突然上升，因而可導致腦出血後遺症。這是腦出血主要病因之一。
6、控制血壓
控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的“波峯”和“波谷”接近，這樣可避免血壓波動對血管壁的損害，因此防腦出血主要是要控制好血壓。
以上就是關於如何預防腦出血的介紹。希望以上內容對您有幫助。
