一般情況下，中風是由於勞欲過度、飲食不節、內傷積損等原因引起的，建議在醫生的指導下通過改善生活習慣、改善飲食習慣、養成良好的心態等方式進行預防。
1、改善生活習慣：工作中經常熬夜加班通常會使身體處於睡眠不足的亞健康狀態，平時不注意鍛鍊身體可能會使身體內攝入物質不能及時排出而出現肥胖，這些都是誘發中風的因素，患者平時應當注意保持充足的睡眠，多進行體育鍛煉來預防中風的發生。
2、改善飲食習慣：平時不注意飲食，過多的攝入大量的油膩、含脂肪較多的食物，如動物內臟，炸串等，平時有酗酒的習慣，都可能會使機體內血液循環發生障礙而出現中風的現象，患者平時應當注意飲食的清淡、控制飲食量等方式來預防中風的發生。
3、養成良好的心態：精神長時間處於焦慮、抑鬱的狀態下通常會使患者體內血液循環發生障礙而誘發中風，患者平時應當保持良好的心態，多參加戶外活動、多與人溝通等來調整自己的心態，從而起到預防中風的作用。
