一般情況下，睡覺時不小心吃了一隻襪子的解決方式有很多，比如多吃促排泄食物、催吐或手術的方式將其取出。具體分析如下：
1、多吃促排泄食物
如果只是吃了比較薄的小體積絲襪，誤吞之後不會阻塞消化道，而且個人的腸道蠕動比較正常，這個時候可以多喝水或者吃一些促排泄的食物，如木耳、韭菜等，從而促進腸胃蠕動，襪子通常會隨着腸道的蠕動，慢慢地隨着大便排出，並不會伴隨明顯的症狀。
2、催吐
如果發現及時，可以採取催吐的方式，用手挖喉嚨或者去醫院進行專業的催吐，因爲如果催吐方式不正確，可能會損傷黏膜，所以需要格外注意。
3、手術
如果吃進去的襪子是屬於較厚純棉的，可能會在胃腸道內因爲吸收水分而出現膨脹情況，從而導致腸腔堵塞，出現腹痛、腹脹等症狀。這種情況下，通常是不能正常排出的，所以需要通過一系列檢查，確定襪子的具體位置後，在專業醫生指導下采用手術的方式將其取出。
總之，將襪子吃進去後，不管有沒有出現不適反應，建議直接到正規的醫院進行檢查，在專業醫生指導下選擇合適的取出方案，減少對胃腸道的影響。
