今天早上醒來之後出現了肚子疼痛的現象，可能是痛經又犯了，但是想要喝一杯牛奶，想諮詢一下痛經的時候是否可以喝牛奶，那麼痛經可以喝牛奶嗎？
痛經可以喝牛奶嗎
痛經的時候可以喝牛奶，但是喝的時候最好把牛奶加熱，這樣可以緩解痛經的症狀，有助於患者睡眠，特別是在經期。患者最好保持規律的作息，不要經常熬夜，建議不要洗澡，感覺舒服不要總生氣。
女性在經期免疫力會低於正常。牛奶富含優質蛋白質、維生素和微量元素。經期喝點牛奶，對提高女性免疫力有很好的作用。經期喝點熱牛奶也能緩解痛經。另外，由於月經血外流，女性流失的鈣較多，牛奶中含有豐富的鈣，對補鈣和預防缺鈣有很好的作用。
預防痛經，在平時注意不要吃太涼的東西。其次是服裝，儘量穿厚度適中的衣服，不要穿太暴露的衣服，尤其不要穿露出小腹、肚臍，甚至腰部的衣服。除此之外，還要保證合理的養成習慣，最重要的是要適當運動，改善人體的氣血循環。這就是氣血循環的原理，從而達到止痛的效果。希望這篇回答能幫助到您！
