飯後一個小時站樁比較合適，注意時間不要過長，以免對身體造成損傷。
站樁是指站着像木樁一樣不動的鍛鍊方式，屬於一種養生的有氧運動。如果飯後立即站樁，由於胃部食物沒有消化，可能會對胃部產生傷害，導致胃下垂等胃部疾病。飯後一個小時站樁一般不會對身體造成影響，因爲此時胃腸道里蓄積的食物逐漸被消化，站樁不會增添胃腸負擔，反而有助於促進消化，還可以促進血液循環，減少脂肪堆積，有利於緩解便祕。站樁能夠調節神經系統，讓交感神經、副交感神經保持穩定。還可以強固整個消化系統機能，加快胃腸蠕動功能，可以鍛鍊肝胃脾，健全脾胃，增進食慾。
站樁需要根據自己的身體情況，選擇合適的時間，注意時間不要過長，以免身體疲勞。
