睡眠不足對身體的危害一般有影響免疫力、增加心腦血管疾病風險、影響情緒和認知等，具體分析如下：
1、影響免疫力
睡眠不足會影響身體的免疫力，使身體更容易感染病毒和細菌，從而導致各種疾病的發生。
2、增加心血管疾病風險
睡眠不足會導致血壓升高、心率加快，長期睡眠不足會增加心腦血管疾病的風險，如高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、中風等。
3、影響情緒和認知
睡眠不足會影響情緒和認知功能，導致人們易怒、情緒低落、注意力不集中等，嚴重的睡眠不足還會引起幻覺、妄想等症狀。
除以上危害以外，還包括影響生殖系統功能。平時還需養成良好的生活習慣，保持充足睡眠，有利於身體健康。另外也要多參加運動鍛鍊，可增強機體抗病能力，還要保持心情愉悅。
