一般情況下，紅茶菌不存在什麼時候喝效果最好的說法，可以結合身體的情況，選擇飯前喝或者飯後喝。具體分析如下：
1、飯前喝
紅茶菌主要是用糖、茶等食材，加菌種通過特殊的發酵，形成對人體有益的物質，能夠清理胃腸，如果經常出現食慾不振的現象，則可以選擇在飯前喝紅茶菌，能夠調理胃腸，增加食慾，避免長時間沒有攝入食物，使身體出現營養缺乏現象。
2、飯後喝
如果自身胃腸消化功能比較慢，或者經常出現暴飲暴食的現象，則可以選擇在飯後喝，飯後喝能夠促進腸道蠕動，加快食物的消化，避免食物長時間在腸道內堆積，引發胃部出現不適。
紅茶菌沒有治療疾病的效果。當身體出現不適，還需到醫院就醫，結合身體情況，由醫生制定合適的方案治療。
