青汁什麼時候喝最好 喝什麼樣的青汁效果最好

近年來，青汁成爲一種時尚飲品，對身體有很多好處，那麼，青汁什麼時候喝最好？喝青汁的最佳時間是什麼時候？青汁是飯前喝還是飯後喝？

青汁什麼時候喝最好

早飯前空腹喝

早晨起牀喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸鹼的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對於想要改善便祕、幫助排宿便的人來說效果比較好。

飯前半小時喝

在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解飢餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。

睡前喝最好

睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對於晚上睡眠質量不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。

喝什麼樣的青汁效果最好

相比那些購買的青汁粉沖泡飲用來說，還是青汁現榨現喝的比較好，營養成分保留更加全面。可以選擇幾樣自己喜歡的綠色蔬菜，像芹菜、甘藍等，洗淨切塊放入榨汁機內，倒入適量清水榨汁即可。

儘管喝青汁對身體有一定的好處，但是也不宜爲了效果更好而喝得過多，以免造成適得其反的效果，每天喝個1-2杯即可。

喝青汁要注意什麼

1、每天飲用青汁的量，最好控制在1-2杯，最多不宜超過3杯。

2、如果不是自己炸的青汁，而是購買的青汁粉，需要衝泡的話，不要用熱水衝飲，因爲熱水會破壞其含有的活性成分，水溫不要超過60度爲好。

3、飲用青汁的話，也要注意要多喝水。