青汁是由大麥苗加工製作而成的，那請問青汁可以選擇在晚上睡覺之前喝嗎？青汁一般什麼時候喝效果最好呢？讓我們一起來看看吧。
不建議睡前喝。
青汁就是大麥青汁，其是由大麥嫩葉爲原材料加工製作而成的飲品，其含有豐富的維生素、纖維素、葉綠素以及多種礦物質成分，十分的營養。但是並不建議在晚上睡覺之前飲用，因爲青汁中也含有較多的水分，晚上睡覺前過多飲用就會增加腎臟的負擔，這樣就會導致夜尿量增加從而影響睡眠。
早上起牀之後可以空腹喝一杯青汁，這時候腸胃內還沒有食物，喝完能夠起到更好的吸收效果。
吃飯前半小時左右也可以適量喝一點，青汁能起到較好的飽腹感，飯前適量喝一點就能減少正餐時高熱量食物的攝入，從而能起到一定的減肥效果。
飯後半個小時到一個小時左右喝一點青汁也是不錯的選擇，青汁當中含有豐富的纖維素成分，其可以促進腸胃的蠕動，這時候喝一點能夠幫助食物更好的消化。
青汁是由純天然的蔬菜加工而成的，所以其中可能會含有一定的致敏成分，因此像那些過敏體質人羣是不建議食用的，不然使用不當就可能會出現各種不適的過敏症狀。
腎臟以及腎功能受損的人羣也是不建議食用青汁的，因爲青汁當中含有豐富的鉀離子，如果是腎臟功能不足的話就會導致體內鉀離子不易被排出體內，從而很容易引起高鉀血癥。
各有各的好。
所謂的青汁就是將大麥幼苗榨汁或乾燥成粉製成，其和普通的蔬菜汁差不多，但是其和普通的蔬菜汁相比食用起來會更加的方便，只要直接沖泡即可飲用。
兩者相比較的話，蔬菜汁食用起來會更加的麻煩，但是其更加新鮮，並且經過的工序也要比青汁要少，所以其營養成分保留的也會更加完整。兩者各有各的好處，建議根據自己是需求選擇適合自己的。
