青瓜汁的最佳食用時間 青瓜汁可以減肥嗎

青瓜是生活中常見的一種食物，很多人都喜歡吃，但是我喜歡將青瓜打成汁食用，那麼青瓜汁的最佳食用時間是什麼時候？

青瓜汁的最佳食用時間

早上食用

人體經過一夜的睡眠，將儲存的能量消耗，需要大量補充營養元素，在這時候食用青瓜汁，可以將青瓜汁中的營養物質最大化的吸收利用，達到更好的效果。

餐前或者餐後

青瓜中含有豐富的纖維素，能夠加速胃腸蠕動，幫助食物消化，在餐前食用，可以起到開胃的效果，在餐後食用，可以促進食物的消化吸收。

運動過後

人體在運動過後，大量的能量被代謝消耗，需要吸收各種營養進行補充，這時候食用青瓜汁，可以吸收更多的營養物質，及時補充流失的水分及營養。

青瓜汁可以減肥嗎

有一定作用。

一般情況下，只有需要運動消耗的熱量高於攝入的熱量，才能達到一定的減肥效果，而青瓜中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、糖類、多種維生素及礦物質等多種營養元素。屬於營養較爲豐富的一種食物，但青瓜每100克的青瓜才15大卡的熱量，屬於熱量較低的食物，食用過後並不會增加體重，還可以補充人體多需要的一些營養，因此喝青瓜汁對減肥是可以起到一定作用的。

青瓜汁可以空腹喝嗎

青瓜在中醫上屬於性涼的一種食物，對於大部分人羣，食用過後並不會造成太大影響，但對於一些有胃腸不適，或腸胃功能較弱的人羣，胃腸吸收的能力較差，長期食用容易刺激腸胃，引起不適或加重不適的症狀。

青瓜汁可以敷臉上嗎

可以敷。

青瓜汁中的含水量較高，並且含有豐富的維生素類、酶類等具有美容作用的營養物質，榨成汁後敷在臉上可以起到補水保溼的效果，其中的酶類物質，還可以促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的氧化還原作用，而維生素可以爲皮膚提供充足的養分，達到抗初老的作用。