青汁是一種青菜做成的奶茶類的飲品，在日本很受歡迎，下面跟着小編一起來看看青汁減肥效果怎麼樣？青汁什麼時候喝最減肥？
青汁有一定的減肥效果，不過要想快速減肥還要配合合理的飲食和運動，效果更佳。
青汁可以很好的彌補較少吃青菜人羣的營養平衡，幫助我們清腸排毒，減少便祕。而且一般的青汁都易於食用、可與多種食物搭配。像顆粒型的小袋包裝攜帶方便的同時食用方法豐富，如溶解在牛奶裏，就成了類似奶茶類的柔和飲品，還可以放入咖啡、或者清湯裏面，美味健康的同時又很便捷。
早晨起牀喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸鹼的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對於想要改善便祕、幫助排宿便的人來說效果比較好。
在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解飢餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。
睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對於晚上睡眠質量不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。
跟個人自身體質有關，單靠喝青汁來減肥效果並不明顯。
青汁，主要是指以天然綠色植物所榨成的汁或者以此加工而成的細胞破壁超細微粉末所衝調的飲品。
