朋友最近一直在和我說她買的大麥青汁效果十分不錯，想着一直吃下去，我之前是不相信有減肥效果的，那麼喝青汁真能減肥嗎？
可以輔助減肥。
青汁一般是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉等植物爲原料製作的固體飲料，而這些原料中的成分含有一定的膳食纖維、維生素以及礦物質等成分，能幫助腸蠕動加快，從而助推糞便的形成排出，對腸道有一定的清理作用，因此適當的進食青汁是有一定的輔助減重瘦身的功效的。
如果只是想單靠喝青汁來減肥，效果一般不是很明顯，通常想健康均勻的減肥，還需調整日常飲食以及運動消耗來鞏固。在減肥期間的飲食和正常飲食會有些區別，建議減量減少高油高糖食物，多食高蛋白低脂肪食物，同時配合運動消耗體內多餘的脂肪，這樣青汁的價值才能更好的發揮出來。
建議喝2-3次比較好。
雖然飲用青汁沒有明確的規定，但是食用過多的青汁對身體反而是不利的，青汁食用後腸蠕動加快，然而過量的青汁使得腸壁滑利太過，食物未經過充分消化就一直向前推送，可能會出現腹痛、腹瀉等腸道不適症狀，因此普通人羣一天喝2次爲宜，而有減肥需求的人羣，根據自身情況可以喝到3次左右。
適當喝是可以的。
大麥青汁的成分主要是維生素、膳食纖維、酵素、蛋白質等物質，其中許多成分是人每日必須補充的營養物質，適當進食對身體是有一定的益處的，每天新鮮蔬菜攝入不足、需要補充天然維生素的人羣，食用青汁對維生素缺乏能有良好的改善，因此適當進食，是可以長期喝的。
