我最近在喝青汁進行減肥，因爲之前有個朋友喝之後效果比較好，那麼青汁一天喝幾次才減肥？怎樣喝青汁纔會瘦的快？
一般建議一天1-2次即可。
生活中所說的青汁其實就是大麥若葉青汁，其中含有一定的膳食纖維素、維生素以及胡蘿蔔素，適量飲用可以幫助促進人體腸胃蠕動，從而有利於人體食物的吸收以及代謝，對減肥具有一定促進作用。
但要知道青汁對於減肥只能起到一定促進作用，並不能起決定性作用，要想達到理想的減肥效果，還需要搭配合理的飲食以及適當的運動才行，一般正常一天只需要喝1-2次的青汁，促進減肥瘦身就可以了。
雖說青汁對於減肥具有促進作用，但單單依靠青汁，那麼作用並不明顯，減肥需要從多個方面努力，並不能單靠一種食物達到減重的效果。
一般青汁可以起到輔助減重效果的，富含膳食纖維的食物，飲用後可以使減肥人羣有明顯的飽腹感，能夠幫助控制食量，一般可以選擇在餐前飲用，增強飽腹感，減少對於高熱量食物的攝取。
其次還可以餐後進行飲用，有利於食物的吸收代謝，其次還需要進行規律的運動，因爲運動能夠幫助機體消耗多餘的能量，避免其轉化爲脂肪組織。
要是運動後出現飢餓感，那麼可以選擇青汁作爲飲品，這樣既可以補充機體丟失的水分、消除飢餓感，又不會攝入過多的熱量。
長期喝大麥青汁的效果
大麥若葉青汁主要是以大麥若嫩葉爲主要原料的飲品，其中主要成分是水、食物纖維、礦物質等，要是自身日常蔬菜攝入量不足，那麼堅持適量飲用青汁能夠彌補日常膳食維生素、纖維素等營養的缺乏，達到營養均衡的效果。
其次大麥青汁膳食纖維含量豐富，長期喝可促進腸胃蠕動，幫助通便，但要注意不能飲用過量，尤其是自身可以每天攝入充足的營養時，長期大量飲用可能會影響身體健康。
正常情況下一般人羣都是可以適量食用青汁，但對於大麥若葉青汁過敏的人來說，就不能喝，否則容易誘發或者加重其過敏症狀，嚴重時還可能會出現生命危險。
其次就是對於腸胃發育不健全的嬰幼兒，是不建議喝青汁的，因爲青汁中含有豐富的纖維素成分，可以促進人體腸胃蠕動，嬰幼兒飲用之後可能會導致便溏等腸胃不適症狀發生，對他們的健康造成威脅。
