青瓜就是黃瓜，是生活中常見的一種蔬果類食材，聽說用來榨汁喝，可以達到減肥的效果，那麼什麼時候喝青瓜汁可以減肥？
餐前喝。
想要達到減肥的效果，需要從運動和飲食兩個方面進行，而青瓜汁的熱量較低，每100克青瓜汁才含3大卡的熱量。
並且青瓜含有蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，食用後可以補充人體所需的能量。
因此青瓜汁是適合在減肥期間食用的飲品，但要想達到減肥的效果，建議選擇在餐前飲用，可以減少正餐的食物攝入，能有效控制攝入熱量，達到減肥目的。
空腹喝好。
青瓜汁的營養物質豐富，並且含有豐富的纖維素成分，有加快胃腸蠕動，促進食物消化吸收，幫助體內宿便排出的功效，經常飲用有利於提升人體的胃腸道功能。
而人體在空腹狀態下，體內的營養物質基本代謝完畢，這時候飲用青瓜汁，胃腸道會更好的吸收青瓜汁的營養成分，達到更好的功效。
可以加。
蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和水分，其次是蔗糖、糊精、有機酸、礦物質及各種氨基酸、微量元素、酶等物質，是天然的甜物質，加入青瓜汁中一起飲用，不僅不會產生對人體有害的物質，反而有增加甜度，改善口感的功效，並且可以使攝入的營養成分更加全面，達到更好的功效，因此青瓜汁中可以加蜂蜜。
可以，但不建議。
青瓜是一種可以加熟食用的食材，將其榨成汁後，也可以將其加熱飲用，但青瓜汁加熱後，可能會導致部分不耐高溫的水溶性的維生素流失，導致營養價值下降，並且加熱後的口感也會發生改變，食用價值大大不如涼的時候，因此青瓜汁可以加熱飲用，但一般不建議。
