黃瓜和香蕉是生活中常見的兩種食物，都具有豐富的營養物質，但是聽說黃瓜和香蕉一起榨汁喝可以減肥，那黃瓜香蕉汁到底能不能減肥？
有利於減肥。
黃瓜是熱量很低的食物，每100克只有16大卡的熱量，脂肪含量只有0.2克，而且含有豐富的蛋白質、膳食纖維、以及維生素和礦物質。
而香蕉熱量雖然較高，每100克有93大卡的熱量，但是香蕉含有較多的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，加快食物殘渣的排出。
所以黃瓜香蕉汁對於減肥是有一定的促進作用的，如果在飲用黃瓜香蕉汁的時候同時減少其它高脂肪高熱量食物的攝入，保持適量運動，長期下來能夠減少體內脂肪的堆積，具有一定的減肥效果。
沒有具體規定時間。
對於黃瓜香蕉汁的飲用時間並沒有具體規定，可以根據個人習慣及愛好來選擇飲用時間，推薦以下兩個時間段服用。
1、吃飯前：在吃飯前喝一杯黃瓜香蕉汁可以增加飽腹感，避免過於飢餓導致過量攝入高脂肪高熱量的食物，而且黃瓜香蕉還能促進腸胃的蠕動，幫助食物消化。
2、加餐喝：在早飯後中飯前或者中飯後晚飯前的這段時間是非常容易飢餓的，容易影響學習和工作效率，這個時候可以喝一杯黃瓜香蕉汁可以迅速補充能量，緩解飢餓感，使工作和學習更有動力。
可能會出現腹痛、腹瀉的症狀。
黃瓜偏寒性，食用後可增加體內的寒涼之氣，而且黃瓜和香蕉都有促進腸胃蠕動的功能，適量食用具有清熱降火、促進消化的功效，但如果長期過量食用就會影響脾胃的正常功能，不僅會出現腹痛腹瀉等胃腸道不適的症狀，還可能會影響食物的吸收。
特別是對於體質虛弱、脾胃功能差、宮寒體質的人羣來說，食用後更容易引起身體不適，建議少吃或不吃。
材料：黃瓜半根、香蕉一根、純淨水適量。
1、將黃瓜洗淨後瀝乾，削皮後切成小片；將香蕉去皮後切成小片，備用；
2、將切好的黃瓜片、香蕉片一起放入榨汁機內，加入少許純淨水；
3、開始榨汁，將榨好的黃瓜香蕉汁過濾後倒入玻璃杯子飲用。
