黃瓜和生菜都是我們平常生活裏很常見的蔬菜，那這兩者一起榨汁喝有什麼功效呢？黃瓜生菜汁什麼時候喝最適宜呢？讓我們一起來看看吧。
黃瓜和生菜中都富含大量的維生素C，維生素C具有抗氧化美白的作用。且黃瓜中還有大量的黃瓜酶，可以促進人體代謝，加速細胞再生。所以經常喝一點黃瓜生菜汁可以幫助美容養顏。
生菜中含有豐富的纖維素，食用之後可以加速腸道的蠕動，可以改善便祕的症狀，而黃瓜具有很好的利尿作用，可以加速使體內毒素排出還能緩解水腫，所以黃瓜生菜汁還具有一定通便排毒的作用。
黃瓜和生菜都有具有一定的降火功效，還可以給人體補充大量的水分，因此很適合夏天飲用。
黃瓜和生菜都是寒性食物，食用過多的話很容易導致脾胃虛寒從而出現腹瀉的情況，建議每次喝200-300ml左右即可。
很多人因爲覺得黃瓜生菜汁太涼就將其加熱食用，但一旦加熱蔬菜中的水溶性維生素就會遭到破壞，如果怕涼的話可以在榨汁的時候往榨汁機中加入少量溫水。
早上或兩餐之間。
早上喝一杯黃瓜生菜汁可以幫助身體更好的清醒過來，使得精力更加充沛，還可以幫助排便。也可以選擇在兩餐之間食用，這樣既可以補充身體能量，還能增加飽腹感從而可以適量減少主食的攝入量。
所需食材：黃瓜1根，生菜半顆，飲用水適量；
做法：1.將生菜一片片掰開，並與黃瓜一起放入清水中浸泡半小時並用清水沖洗乾淨；
2.將清洗乾淨的黃瓜切成小塊，將生菜撕成小瓣一起放入榨汁機中；
3.再往榨汁機中加入少量飲用水，如果不喜歡喝太涼的可以換成溫水；
4.打開榨汁機開關，榨成汁即可。
