蔬果汁什麼時候喝最好 蔬果汁怎麼喝最好

美人一定要有好氣色，每日蔬果汁當然不能少！但什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？蔬果渣還能怎樣吃？

蔬果汁什麼時候喝最好

早餐後喝，補充維生素、礦物質

每天早餐後喝杯新鮮的蔬果汁，可以有效補充人體流失的水分以及維生素、礦物質，增強細胞活力及腸胃功能，並促進消化液分泌、消除疲勞。

太陽下山前飲用，避免水腫

切記需在太陽下山前食用，晚上或睡前吃水果容易導致身體循環代謝變差，久了就形成虛胖水腫體質。

蔬果汁怎麼喝最好

多種蔬果打汁最均衡

打蔬果汁時，選用2~3種水果、蔬菜，每天變化搭配，均衡吸收各種營養。

打果汁別加糖

絕對不能加糖，因爲水果所含果糖已經足夠人體需求。但是可以在蔬果渣加蜂蜜吃，攪拌均勻後食用，好吃又營養。