蔬菜汁什麼時候喝最好 蔬菜汁可以長期喝嗎

蔬菜汁就是用蔬菜榨成的，原料爲各種蔬菜，營養價值比較高，適量飲用對人體健康具有一定好處，那麼蔬菜汁什麼時候喝最好？蔬菜汁可以長期喝嗎？

蔬菜汁什麼時候喝最好

主要有以下幾個時間點喝最好。

早上

早上人體的代謝一般比較快，使人體能量補充的重要時間，這時喝一杯蔬菜汁有助於人體精神舒暢，增加活力及穩定血壓，同時清腸排毒，改善宿便。

飯後半小時

蔬菜汁中含有多種有機酸、芳香物質和酶類，可刺激食慾，飯前喝有助於消化，所以在飯後半小時左右飲用蔬菜汁是比較好的。

運動後

蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，人體在運動之後，身體裏的能量會大量的流失，運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

蔬菜汁可以長期喝嗎

可以。

蔬菜汁主要是由各種蔬菜榨制而成的，而蔬菜是屬於有機化合物中的，具有較高的營養價值，對人體是沒有刺激作用的，所以蔬菜汁是可以長期喝的。

蔬菜汁一天喝多少好

建議一天喝300-400ml左右即可。

蔬菜汁可以爲人體提供我們身體的營養、能量和健康，蔬菜汁含有大量的維生素，礦物質和酶，幫助維持人體的pH值，營養價值比較高，一般建議一天喝300-400ml左右即可。

蔬菜汁怎麼做

材料：生菜、綠茶粉。

做法：

1、將生菜洗乾淨，放入碗裏用開水燙一下。

2、然後將其放入榨汁機，根據你自己喜好加水。

3、之後再根據自身的喜好往榨汁機中加適量綠茶粉。

4、最後啓動榨汁機，將其榨成汁即可。