四月不減肥，五月徒傷悲，現在很多人都已經吧減肥提上日程了，而芹菜是一種常見的蔬菜，那麼喝生芹菜汁可以減肥嗎？
有一定的減肥功效。
首先是因爲生芹菜汁中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，幫助大便的排出，而且粗纖維還能與部分脂肪酸結合，令脂肪酸在腸道中不被身體吸收，從而減少脂肪的堆積。
其次是因爲和芹菜汁能夠提升飽腹感，減少其他食物的攝入，從而降低食慾，輔助減肥。
最後芹菜中含有利尿成分，喝生芹菜汁能消除體內水鈉瀦留、利尿消腫，對於水腫型的肥胖有很好的減肥效果。
在飯前喝最有助於減肥。
前面提到了，芹菜汁的減肥主要是因爲富含粗纖維，能夠提升飽腹感，因此建議在飯前喝，這樣吃主食的時候就會吃的少一些，減少其他食物熱量的攝入，達到減肥的效果。
但是注意，芹菜汁不宜在睡前喝，因爲芹菜汁能夠利尿，睡前喝可能會半夜起來小便而影響睡眠。
都可以。
喝生的芹菜汁一定要注意清洗乾淨芹菜，並且將表面的生水瀝乾，以免由於喝了生水而引起腸胃不適。
熟的芹菜汁經過了高溫消毒，比較的安全，但是高溫也會分解一些營養素，比如說降低了維生素C的含量，損失少量的營養。
看個人的身體情況。
芹菜性寒，如果是上火內熱或者說身體陽氣比較足的人羣，經常喝芹菜汁是沒有問題的。但是如果是本身怕冷、手腳冰涼、脾胃虛寒的人羣，那就不能天天喝芹菜汁了，這樣會加重的體內的寒涼之氣，對身體反而不利。
四月不減肥，五月徒傷悲，現在很多人都已經吧減肥提上日程了，而芹菜是一種常見的蔬菜，那麼喝生芹菜汁可以減肥嗎？
這種情況是有可能的。
因爲芹菜是中含有感光類物質，喝了芹菜汁之後，皮膚在受到紫外線照射後，容易出現過敏、發炎或者說色素沉澱的情況，一些人就是表現爲皮膚變黑，一些人表現爲出現皮炎。
因此建議在吃了芹菜汁之後不要外出曬太陽，一般停止繼續喝芹菜汁，注意做好防曬措施，一個月左右皮膚還是會恢復的。
含有感光類物質的食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆等。
