利尿的水果有石榴、草莓、葡萄、菠蘿、香蕉，蔬菜有番茄、黃瓜、蓮藕、小白菜、冬瓜等。
一、水果
1、石榴
其中含有大量的水分，食用後能夠通過加快機體的新陳代謝，達到利尿目的。
2、草莓
其中含有豐富的有機酸，能夠在加速排毒的同時促進身體新陳代謝，可以輔助達到利尿作用。
3、葡萄
其中含有大量水分，在被機體攝入進行分解過濾後，也會對尿液的排出量進行增加。
4、菠蘿
其中含有一定的水分，同時還富含維生素C和膳食纖維，食用後有助於利尿和排毒。
5、香蕉
其中含有鉀元素，既能維持身體內的電解質平衡，還可以幫助正常的尿液排出。
二、蔬菜
1、番茄
番茄主要由水分構成，食用後有助於增加體內的水分攝入，促進尿液的生成和排出。
2、黃瓜
其中含有天然的利尿劑，如鉀、硅和鎂等，此類礦物質有助於促進腎臟的正常功能，幫助過濾多餘的廢物和液體，從而促進尿液排出。
3、蓮藕
其中富含膳食纖維，尤其是不溶性纖維，可以增加食物在胃腸道中的體積，促使水分更多地進入腸道，從而刺激尿液的生成和排出
4、小白菜
其中含有天然的鉀和維生素C，有助於維持電解質平衡和尿液的產生，促進尿液的排出。
5、冬瓜
其中含有的水分含量比較高，食用之後可以增加身體內的水分攝入，刺激尿液生成和排出。
水果和蔬菜只能達到輔助的利尿作用。如果患者有尿液減少的症狀時，需要及時到醫院進行檢查，根據引起的原因採取針對性治療措施。
