牛奶在日常生活中是一種比較廣泛的食物，大多數都喜歡把牛奶當做早餐，但是也有一部分人羣利用牛奶來補充鈣質，什麼牛奶最補鈣？
什麼牛奶最補鈣
相對來說，喝純牛奶是補鈣最多的。缺鈣會影響人體的生長發育。嚴重時可導致佝僂病的發生。通常，缺鈣應增加牛奶、肉類和新鮮蔬菜。同時，要注意營養平衡，增加戶外運動，多曬太陽。爲了確保健康的飲食習慣，這可以緩解缺鈣。
牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。同時，鉀、磷、鈣等微量元素的比例合理，容易被人體吸收。100毫升牛奶含鈣約110毫克，吸收率高。人體鈣的良好來源。
喝牛奶的最佳時間是早上，原因如下：牛奶富含鈣。如果早上喝，經過一上午一下午的戶外陽光照射，可以產生豐富的維生素D，對早上喝的牛奶中鈣的吸收有很好的作用。從中醫的角度來說，牛奶性涼。如果在陽氣最旺盛的早晨飲用，能很好地促進牛奶的吸收和代謝，還能保持體內陰陽平衡，有利於身體健康。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
