一般可以通過外形、聲音以及觸摸等判斷自己是否長了喉結。
喉結是指人體咽喉部位的軟骨突起，一般男性比較突出。男性在青春期比女性更早發育喉結，一般比較突出。經過青春發育期以後的男性，由於雄激素的作用，一般都會發生喉結不同程度向前突出的現象，可以通過外形看出。長喉結的過程中聲音也會發生變化，會逐漸變得濃重、低沉，甚至嘶啞，同時喉嚨會有經常發癢的情況。也可以用手觸摸喉嚨，然後發出聲音，感覺到手部震動的地方就是喉結。
建議平時要多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，避免進食辛辣刺激性食物，比如大蒜、辣椒等，避免抽菸喝酒，注意保暖，不要着涼。
