低血壓高通常指的是舒張壓高。舒張壓高不存在吃什麼食物最好的說法，但是適量吃清淡食物、高纖維食物、含有優質脂肪的食物，對改善舒張壓有比較好的作用。
1、清淡食物
舒張壓高飲食上適量吃刺激性比較小、油脂含量比較低的清淡食物，可以起到改善血管狹窄、堵塞的作用，提高血流量，降低舒張壓高。
2、高纖維食物
白菜、冬瓜等蔬菜，蘋果、香蕉等水果，屬於高纖維食物，其中含有的膳食纖維可以加速身體中的垃圾、毒素等有害物質代謝，起到淨化血管的作用，有利於改善舒張壓高的現象。
3、含有優質脂肪的食物
舒張壓高的患者，需要嚴格限制脂肪的攝入量，而且建議以優質脂肪爲主。核桃、開心果、杏仁等屬於含有優質脂肪的食物，適當攝入可以減少不飽和脂肪酸的攝入量，提高血管通暢度，降低舒張壓。
