很多人會選擇過午不食的方式來減肥，如果不吃晚飯，將會導致身體營養不良，此外還會造成其他的身體問題。那麼，過午不食的危害有哪些呢?
過午不食的危害有哪些
1、腸胃不好
每到晚上固定的時間，身體裏的胃酸將會分泌，腸胃也開始蠕動，如果不吃晚飯，沒有食物的消化，胃部胃酸將會過多，進而會腐蝕人體的腸胃粘膜，還會增加患胃潰瘍、腸胃炎等疾病的風險。
2、身體虛弱不堪
晚飯不吃，身體沒有得到所需能量，自身將會選擇降低新陳代謝的速度減少能量損耗，而不是讓自身脂肪轉化人體所需的能量，因爲人體肌肉所需能量較多，人體常常會優先選擇消耗肌肉，使得人體肌肉逐漸變少，脂肪反而越來越厚，從而造成身體虛胖，而肌肉減少，人體的代謝能力將會下降，身體會變得越來越虛弱。
3、便祕
晚飯不吃會使得身體代謝能力下降，人體內分泌將會失調，身體各器官功能將會下降，人體腸胃會變得虛弱，從而導致身體便祕。還會造成人體營養流失嚴重，身體還會出現脫髮現象，人體免疫力也會下降，身體會容易生病。
以上就是對過午不食的危害有哪些的回答，平時應該養成一日三餐的好習慣，按時吃早飯，準時吃午飯，晚飯要少吃，而且飯後別睡覺，儘量做些輕度運動幫助腸胃消化，這對人體健康有利。希望這篇回答對您有幫助。
