嗜睡和多夢可能與人們的精神緊張和情緒因素有關，有些人暫時或長期失眠。一般來說，長期失眠對身體的影響很大，不容忽視。那麼失眠多夢易醒是怎麼辦？
失眠多夢易醒是怎麼辦
讓患者瞭解睡眠衛生，避免一些不良的睡眠習慣，如睡前吃得太多，睡前喝酒喝茶，在牀上看書看報，白天小睡或小睡。穴位按摩可以輔助治療失眠，如太沖穴、涌泉穴、太溪穴、神門穴、百會穴等。隨着越來越多的人患有失眠、多夢和覺醒，市場上有很多治療這種症狀的方法。常用的方法有推拿療法、藥物療法和中醫藥療法。人們在選擇藥物治療時，必須謹慎選擇藥物，不要長時間服用大量藥物，這種療法推薦用於有嚴重症狀的患者。
因爲每個月需要承受的生活壓力很大，失眠現在是一種常見的睡眠障礙。這種情況的出現也給很多朋友帶來了很大的麻煩，畢竟，長期失眠很容易對每個人的精神狀態產生很大影響。當處於緊張狀態時，可以通過按摩來放鬆自己。事實上，很多人之所以失眠，容易醒來，是因爲自己的壓力。
這時，可以通過按摩自己來放鬆大腦，這樣就會感覺到身體的疲勞併入睡。希望這篇回答能夠幫到您。
