失眠是一種非常普遍的現象，如果失眠發生時間長，應該注意，因爲可能是一種疾病。如果長期沒有改善，會導致人體功能明顯紊亂，影響患者的生活，那麼失眠多夢是什麼病？
失眠多夢是什麼病
失眠多夢是失眠的一種表現形式，屬於睡眠障礙。大多數失眠多夢患者都會有明確的原因，如生理因素、心理疾病、身體疾病、環境因素，或熬夜、過度興奮等。失眠多夢的患者可以在必要時選擇藥物改善睡眠。長期失眠和多夢會引起患者注意力不集中、記憶力減退、頭暈等症狀。
如果想盡可能避免失眠，應該使日常生活更有規律，需要按時睡覺和起牀，這樣就可以建立一個相對正常的生理時鐘。另外每天儘可能多地鍛鍊一個小時或半個小時，這樣身體有一定的疲勞感，所以更容易入睡。但是儘量不要在睡前劇烈運動，這會使大腦在睡前的過程中過於興奮，使其難以入睡。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜，希望這篇回答能幫助您。
