俗話說“人無遠慮，必有近憂”。每個人都會有自己憂愁的事情，但是如果憂愁的事情過多，人就會產生一種焦慮心理，總是心事重重，覺得有不好的事情要發生。這種精神狀態不利於人體健康，很有可能會影響人的睡眠，導致失眠多夢的現象。
蓮子心味道雖然苦，但是它具有很好的安神降壓作用，有助於患者養神清心，能夠很好地緩解患者失眠多夢的症狀。患者可以取適量的蓮子心用開水沖泡飲用，也可以把蓮子心、龍骨、白芍一起用水煎煮，去渣取汁飲用，每天可飲用兩次，大約一個星期作用就可以明顯地看到成效。
大棗具有補血益氣的功效，其富含營養，含有豐富的維生素、蛋白質等。大棗還可以用來治療失眠多夢的症狀，大棗具有安神的作用，能夠治療入睡困難多夢的症狀，因此，患者可以在晚上睡覺前吃十幾顆大棗，能有效地幫助患者進入睡眠狀態。
核桃因具有健脾養腦的功效，常常被用於治療神經衰弱等症狀，但同時，核桃也具有改善睡眠質量的功效，核桃可以很好地緩解失眠多夢的症狀，能夠提高患者的睡眠質量。患者可以把核桃磨成粉，在晚上睡覺前去適量的核桃粉用開水沖泡，效果十分明顯，也可以搭配黑芝麻粉一起食用，療效更好。
