晚上多夢是什麼原因？失眠多夢怎麼調理？內外一起調

晚上多夢是什麼原因?失眠多夢怎麼調理?內外一起調

網友最突出的睡眠問題是多夢，最關注的兩個話題是晚上多夢是什麼原因?失眠多夢怎麼調理?

失眠多夢不算是新話題，早已被定義爲失眠症表現之一。失眠多夢嚴重影響一個人的精神狀態，也是很多疾病的“元兇”，本文就來從擅長治療失眠的中醫角度分析一下，晚上多夢是什麼原因?失眠多夢怎麼調理?

一、晚上多夢是什麼原因?身體出了問題

影響睡覺多夢的因素有很多比如：工作壓力大、想事情多，感情不順等精神過於緊張可造成多夢;抑鬱症、焦慮症，高血壓等一些疾病也會引起多夢;像“洛爾”類降壓藥，如美託洛爾、普萘洛爾也會引起夢多;睡覺時被子蒙着頭或是趴在牀上睡，因睡眠姿勢不良也會引起多夢。

中醫如何解釋晚上多夢是什麼原因?早在兩千多年前的中醫經典《黃帝內經·素問》中給出了答案。《素問·方盛衰論》雲：“是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。”所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰。陽在外失守於陰，則神失其守，故爲多夢。

焦慮、煩躁、抑鬱壓抑等負面情緒，易傷及肝脾，耗損精血。睡眠多夢的根本原因是由機體內在變化引起的：

精血不足，魂無物質供養，因此多夢;

陰血虧虛，無法養心神，而使神魂漂游在外，爲多夢;

若因痰熱於內擾肝膽，魂無法安寧而爲多夢;

心腎不協調，則心神不安寧而發生多夢;

飲食失節，脾胃虛弱，肝火旺，神魂不寧而多夢。

分析了晚上多夢是什麼原因，那失眠多夢怎麼調理呢?

二、失眠多夢怎麼調理?“內外”兩手抓

“內”調的方法。

服用百樂眠膠囊。因失眠多夢的原因有虛實之分，針對虛證中陰虛火旺型失眠建議服用百樂眠膠囊。此中成藥是純中藥製劑，具有滋陰降火，養心安神。其在調整陰陽的同時改善多夢等症狀，同時還具有疏肝理氣，改善情緒的功效;

2.藥膳。藥膳是在中醫理論指導下的是飲食療法。對於失眠多夢的患者來說可以服食用安神粥，比如：酸棗仁、茯苓、紅豆、山藥和大米共同熬製的酸苓紅豆山藥粥、百合枸杞銀耳羹，這些簡單易做的粥羹在滋養脾胃的同時養心安神而助眠。

在“外”要養心安神。

心態好，才能心情好，心情好更能睡的香。現代人生活節奏快，壓力大，首先得心態放好，以正確積極的態度面對生活和工作的瑣事。放鬆心情，白天心情愉悅，夜晚才能睡的香。俗話說：喜樂心態乃是良藥;

2.穴位按摩，更助眠。晚上睡前可以按摩百會、內關等穴位，以促進睡眠。百會穴在沿着兩耳尖垂直向上兩指相交處，百會穴適合輕揉方法。內關穴可以這樣找，左手三個手指壓在右手的手腕，最裏面的那個中心點就是右手的內關，左手的內關也是相同的方法。內關穴適合點揉的方法按摩，力度適中即可。

3.養成良好的睡眠習慣是至關重要的，比如：入睡時間儘量保持一致;睡前不玩手機;睡前不聽興奮性的音樂，不看令人情緒變化起伏較大的電視劇或者電影。睡前不喝咖啡、濃茶等提神醒腦的飲料。

失眠多夢怎麼調理?內外一起調，安睡到天明。