受訪專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任莊禮興
忙碌的年輕人習慣熬夜,且常因壓力大導致精神緊張,晚上上牀也睡不着。中醫認爲,心主血,經常熬夜、精神緊張的人會暗耗心血,導致血虛,引起心慌、心跳、睡不好、失眠多夢等症狀。
在此,推薦一款能補血養心安神的驗方——當歸龍眼大棗湯,適合在家中製作:取當歸10克、龍眼15克、大棗30克、瘦肉250克,全部材料放入水中,用燉盅隔水燉一個小時,即可飲用。方中,當歸養血和血、補血調經;龍眼補益心脾、養血安神;紅棗味甘性溫,補益中氣、養血安神。
該方尤其適合經常失眠、多夢的人羣服用。需要注意的是,經常口乾舌燥、易上火、體質較燥熱的人不建議飲用,否則會加重症狀。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
