如今，許多老人年輕人總是因爲工作壓力太大、長期精神緊張、情緒焦慮而在晚上失眠。如果晚上睡不好，白天就會失去精神，這將導致惡性循環。長時間對健康危害很大，所以需要及時調整。那麼老人失眠睡不着覺怎麼辦？
老人失眠睡不着覺怎麼辦
老人失眠睡不着覺應該推擦腰部和腎臟、頭部按摩、分別塗抹眼瞼等。雙手揉搓並塗抹在腰部兩側，上下按摩，讓腰部感覺溫暖。堅持這種按摩可以起到補腎、鎮靜和促進睡眠的作用一直睡不着的人可以按摩風池、太陽穴等穴位，可以增強大腦皮質的內部抑制，促進睡眠。閉上雙眼後，將中指和無名指放在眼瞼內側，從內向外擦拭，直到眼睛感到乾燥爲止。這可以誘導睡眠，促進自己儘快入睡。
良好的睡眠可以調節生理功能，維持神經系統的平衡，使人難以入睡。睡眠不足會影響身心健康，如果有嚴重的失眠，可以在醫生的指導下口服安定。晚上睡覺後不要吃太多，以免加重胃腸道負擔。晚上不要喝濃茶、咖啡、葡萄酒等食物，以免精神興奮或尿頻影響正常睡眠。睡眠環境應具有適當的溫度、溼度和無噪音干擾。
在日常生活中保持良好的生活和飲食習慣，希望這篇回答能夠幫助到您。
