失眠對身體有很大的傷害。不僅會導致營養失調，甚至會導致脫髮。特別是，精神衰弱也會立即發生。因此，當出現失眠問題時，不要忽視，而是積極調理和改善，可以從生活和飲食習慣方面進行恢復。那麼老是失眠吃什麼好？
老是失眠吃什麼好
老是失眠吃溫牛奶好很多人都知道睡前喝一杯牛奶可以有效促進睡眠，但這裏要提醒，喝牛奶時一定要喝溫牛奶，這樣牛奶中的營養成分才能更好地被人體吸收。牛奶之所以有睡眠效果，是因爲含有大量的色氨酸，可以刺激腦神經細胞分泌神經遞質血清素，使人昏昏欲睡，這兩種催眠物質可以睡得更快更穩定。
經常服用一些神經營養藥物來緩解失眠，如服用一些谷維素，但要遵照醫生的指示。經常性失眠晚上睡覺前喝一杯純牛奶也有很好的鎮靜效果使用者在大多數情況下，頻繁地失眠可能是由精神壓力過大引起的，這也可能是由於長時間熬夜導致生物鐘紊亂的原因。頻繁失眠會引起頭痛或頭暈，精神會特別疲倦，有必要有一個良好的生活習慣。
建議失眠患者不要喝咖啡、可樂、茶和其他刺激性飲料對睡眠尤其有害。希望這篇回答能幫助到您。
