通常情況下，中低強度的體育運動如慢跑、騎車、健走等，且每次運動時間要大於30min，每週進行3-4次，有利於降低血脂。合理的運動是降低血脂比較安全、有效的方式，血脂異常患者每次鍛鍊的時間應達到30-60分鐘，在運動前要做好準備活動，避免在運動中出現肌肉拉傷等情況。
但是老年朋友或存在心血管疾病的人羣，在進行運動時要特別注意，不能進行高強度的、劇烈的運動，這可能會出現一定危險。通過運動降血脂是需要長期堅持纔有效果，因此不能半途而廢，只要堅持運動，一定能起到控制體重、降低血脂的效果。
長期患有高血脂的人羣，患心腦血管疾病如冠心病、心絞痛、腦梗死等的風險增高，對健康極爲不利，尤其是現在，人們的生活水平顯著提高，高血脂發病人羣趨向年輕化，因此在發現患有高血脂後應及時干預。如果血脂高到一定數值，則需要在醫生指導下服用阿託伐他汀鈣片、非諾貝特等藥物治療。
