抑鬱症是由於心理因素引起的病變，會導致患者出現精神過度緊張和焦慮的現象，很多人由於精神壓力明顯增大，也會引起嚴重的心理病變，一定要及時就醫，那麼抑鬱症患者吃什麼食物比較好？
抑鬱症患者吃什麼食物比較好
抑鬱症患者可以吃香蕉，香蕉是比較常見的食品，含有豐富的酸，酸和維生素B，抑鬱症患者適當吃香蕉，可緩解憂鬱的情緒。南瓜，因爲南瓜中含有大量的鐵質和維生素B，適當食用可有效提高人體腦部的興奮性。櫻桃含有的花青素成分，適當食用能夠讓人更加愉悅。
抑鬱症患者在日常還要補充氨基酸，因爲人體大腦是利用氨基酸來製作神經遞質的，氨基酸能夠振奮人的精神，因此適當補充氨基酸能夠緩解抑鬱症狀。
可以選擇食療來改善病情，平時應該多注意休息唄，保持清楚的睡眠，對抑鬱症的預防和輔助治療都有很好的效果。如果患有了抑鬱症，也要適當到戶外鍛鍊身體，能夠有效的促進人體新陳代謝，這麼鍛鍊也可以發泄負面情緒，能較快地提高情緒、消除抑鬱的一系列症狀。希望這篇文章能幫助到您！
