一般來說，溼有外溼和內溼；外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起；內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。而熱與溫度高有關，熱也是一種致病邪氣。那麼，溼熱體質如何調理呢？接下來就爲大家解答這個問題。
溼熱體質如何調理
1、飲食調理
溼熱體質的人羣，應合理飲食，祛溼清熱，增強脾胃運化水溼的功能清肝利膽，避免溼熱內蘊。既不能食用太多辛辣溫燥，大熱大補的食物，又不能多吃肥甘厚膩的食物。可多食用清熱化溼的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆等；以及食強鹼性的食物，如葡萄、茶葉、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等。
2、避免潮溼
溼熱體質的形成與環境、情志等因素相關，則預防應避免潮溼的居住環境。同時，保持心情舒暢、注意生活起居規律等；可有效防止溼熱體質形成。此外，避免久居溼地，而感受邪氣；應保持室內乾燥，陽光充足。且衣被等，應勤曬，以保持乾燥；勞動或運動後，避免汗出當風，不可立即用冷水洗浴。
3、精神調養
平時應注意生活調養和精神調養，養成良好的生活起居習慣，保證充足的睡眠，並保持心情舒暢。平時可參加輕鬆有益的文體娛樂活動，如散步、下棋等，培養樂觀、愉快的心情。可進行適當的鍛鍊，如氣功、太極拳等，有助於提高身體素質。建立合理的生活方式，保持良好的心態，做好調養，有利於體質的改變。
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