血尿酸水平超過正常高限,尿酸高不一定是高尿酸血癥,因爲尿酸的水平與性別、年齡密切相關。成年女性尿酸的正常水平是<360μmol/L,成年男性的正常尿酸水平是<420μmol/L。 那麼尿酸高可以吃的食物表?
尿酸高可以吃的食物表
酸高時飲食方面主要以控制嘌呤攝入爲主，食物清單主要包括穀物類、蔬菜類、部分肉類、水果類、乳製品類等。常見食物有，一穀物類：如大米、小米、糯米、蕎麥、玉米等食物，嘌呤含量較低，能補充機體能量，還能降低尿酸升高的風險。二蔬菜類：如白菜、芹菜、空心菜、黃瓜、冬瓜、南瓜、胡蘿蔔、土豆、菠菜、豆芽、蘑菇等，均是蔬菜中嘌呤含量較低的食物，適當食用可以在保證營養均衡的情況下補充膳食纖維。三部分肉類：如雞肉、鴨肉、魚肉或紅肉等，對比其他肉類嘌呤含量相對較低，應根據患者情況適當食用，以免不吃肉類導致營養不均衡。
水果類：如蘋果、香蕉、梨、橙子、橘子、桃子等，能爲人體補充豐富的維生素，但注意避免大量食用，水果中的果糖攝入過多，易影響尿酸排出。乳製品類：牛奶、酸奶等，嘌呤含量較低，應注意適量食用，以免蛋白質攝入過多，影響尿酸再次升高。
尿酸高的患者除了控制飲食方面還需進行適當運動，控制體重，戒菸、戒酒、保證充足的睡眠、良好的作息規律，每日水需大量飲水，定期複查，如尿酸濃度未見緩解，應及時就醫治療。希望這篇回答能幫助到您！
