堅果由於富含各種蛋白質、維生素、礦物質等人體成長髮育所需的影響,因此一直以來受到人們追捧，但是有人說吃堅果會上火，那麼吃堅果會上火嗎？
吃堅果會上火嗎
會上火，堅果類食物，如核桃、花生、夏威夷果等。都是熱性食物，吃多了容易上火。此外，堅果含有較多的脂類，其含水量相對較少。另外，脂類在消化吸收的過程中會消耗大量的水分，所以會使身體缺水，會出現一些咽乾、咽痛等。這些上火的症狀。
所以在吃堅果的時候，一定要注意適當補充足夠的水分，或者喝一些有解渴作用的茶，比如菊花茶、檸檬茶或者綠茶，避免上火。堅果吃多了也會有一些副作用，因爲堅果吃多了會血壓升高。因爲很多堅果在加工過程中使用了香料，其中一部分會興奮大腦中樞神經系統，對心血管系統有害。此外，還會加入一些食用鹽，也會增加水鈉瀦留的機會。所以吃堅果一定要注意適量。
因爲堅果營養豐富，熱量高，雖然堅果有很多好處，但是也不能吃太多。一次吃太多，容易因爲油脂攝入過多導致腹瀉等問題。希望這篇回答能幫助到您!
