如果我們發現血糖偏高，先要從生活方式入手，在生活方式上主要是飲食控制。那麼血糖高可以吃哪些水果和蔬菜？
血糖高可以吃哪些水果和蔬菜
石榴，石榴酸澀、性溫，具有歸肺、經大腸、生津止渴殺蟲功效，口渴明顯高血糖兼治蟲積患者。石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起重要作用，是糖耐量因子的組成成分，對糖尿病患者有益。山楂，山楂除促進脂肪分解、好肉食外，還具有抑菌、降脂、強心、擴張血管、降血壓、降膽固醇等作用，對高血壓病、高血脂症、冠心病等有一定療效。蘋果，蘋果膳食纖維調節機體血糖，預防血糖急劇上升，適量食用蘋果，對預防糖尿病有一定作用。蘋果含有大量膳食纖維，具有進食後多吸收水分，同時減少人體對其餘糖分的吸收，控制血糖的功效。
如果是根莖類的蔬菜，像是紅薯、土豆、南瓜、冬瓜等，因爲其澱粉含量比較多，不建議患者過多食用。如果平時不吃主食的話，患者是可以用這些粗纖維的食物來代替，但要注意攝入量，以免造成血糖的升高。
血糖高的人應該在日常生活中忌食含糖量高的食物，以上水果雖然有益，但也應適當取食，食用過多也會量變引發質變，造成血糖失衡。希望這篇回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
