老年人要警惕肌肉減少症 老年人如何預防肌肉減少症

肌肉減少症是與年齡相關的肌肉重量、強度和功能的減退，可顯著影響老年人的生活質量，導致活動能力下降、增加跌倒的風險、代謝率的改變。少肌肥胖症是老年人體內肌肉質量減少、脂肪組織過多。

活動能力在肌肉減少和體重超重的雙重作用下成倍減退，進一步加速肌肉減少症的發展。骨骼肌不僅是維持姿勢和運動的關鍵，還在糖代謝中發揮重要作用。

由於體內代謝改變、營養攝入不足等原因，糖尿病患者已經成爲肌少症的高危人羣。糖尿病患者嚴格的飲食及運動控制對於少肌症的治療有一定的影響，防治少肌症也可能成爲未來糖尿病患者血糖管理中的重要部分。