感冒，是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯薩奇病毒、冠狀病毒等引起；常表現爲鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等症狀。那麼，感冒可以跑步嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
感冒可以跑步嗎
一般來說，感冒期間應注意休息，不建議跑步；但如果不是很疲乏，則是可以跑步的。且適當的鍛鍊可以促進身體的新陳代謝，有利於病情的恢復；同時，還可以增強身體的抵抗力。此外，感冒期間也要注意適當的增加營養，多吃些易消化的有營養的食物，如牛奶、雞蛋羹、小米粥、南瓜粥，也要注意多喝白開水。此外，感冒的患者多是流行性感冒和流感病毒感染，表現爲頭疼、流鼻涕、發熱等一系列症狀，建議也可在醫生指導下使用抗感冒的藥物進行治療。
知識拓展：感冒鼻塞如何緩解
1、物理治療
如塗抹風油精，風油精具有清涼的效果，當風油精塗抹在鼻孔或者是上脣處，可以起到有效舒緩鼻子堵塞的作用，且還能醒腦開竅。同時，還可每天用鹽水洗1~2次鼻子，也有助於清除鼻腔內的分泌物、病菌及其他有害物質，可以緩解鼻塞的情況。
2、鼻部按摩
按摩鼻翼兩側迎香穴，對緩解鼻子堵塞可以起到舒緩的作用。當出現發熱發燙的感覺後就停下來，鼻塞的問題慢慢就解決了。此外，還可通過熱敷來緩解鼻塞的情況。可先用熱水燻蒸鼻子後，再用半乾的熱毛巾熱敷鼻子效果很好。
3、藥物治療
如連花清瘟顆粒，可將連花清瘟顆粒沖服。同時，在服之前將連花清瘟沖劑的熱氣燻蒸鼻孔，可起到緩解鼻塞的效果。此外，還可使用通鼻貼，直接貼在鼻口上方，鼻子會慢慢覺得通暢。
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