耳石症，又稱良性陣發性位置性眩暈。是指頭部迅速運動至某一特定頭位時，出現的短暫陣發性發作的眩暈和眼震。主要表現爲眩暈、噁心、嘔吐、眼睛感覺異常等症狀。那麼，耳石症自我復位方法有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
耳石症自我復位方法
通常可先讓患者坐在牀上，檢查者在其背後扶頭，頭轉向患耳45°；然後快速躺下，墊肩、伸頸，將頭放置在牀上面，患耳向下。可將頭逐漸轉正，繼續向對側轉45°，使耳石移近，保持頭位30秒以上。且頭與軀幹同時向健側轉90°，使耳石迴歸到橢圓囊，維持此位置30秒以上。最後頭轉向正前方，讓患者慢慢坐起，呈頭直位；從而改變患者的頭部位置，促使已經脫落的耳石復位，緩解患者的病情。此外，對於病情較輕的患者，可無需特殊治療；應注意提高自己的生活質量，且要規律自己的作息時間，避免長時間勞累；每天應保持一定量的體育鍛煉，可促進內分泌平衡。
知識拓展：如何判斷是不是耳石症
1、看有無眩暈感
因爲耳石症常表現爲強烈的旋轉性眩暈，一般持續時間較短，最多不超過1分鐘。且常出現於坐臥體位變化或臥位翻身時，因眩暈發作而從睡眠中驚醒。嚴重時，可因頭部輕微動作而發作，且發作後有較長時間的不穩定感或漂浮感，每次發作時病程可持續1分鐘左右，呈週期性加重或自動緩解。
2、看有無心慌
因爲耳石症發作時，部分人羣會出現心慌、胸悶、憋氣、出冷汗等現象，因患者憋氣而造成拼命喘氣，且在二氧化碳過度排除後，會出現低二氧化碳血癥。常表現爲手腳發麻、抽筋等症狀，有時同暈車一樣，會出現噁心、嘔吐、面色蒼白等現象。此外，如果耳石症較嚴重的話，因植物神經反射，還會有腹瀉的症狀。
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