很多女性在懷孕的時候都會大吃特吃，所以過度的營養都堆積到了孕婦的身上。那麼懷孕肚子脂肪厚怎麼辦？
注意不要偏食,飲食儘可能廣泛的多樣化,多吃一些高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果,不要喝酒咖啡,還要戒菸戒酒,不要接觸有毒的物質和輻射源。
爲自己準備一條小毯子,在辦公時蓋在腿上,即使是夏天,在冷氣房裏也一定要穿上暖暖的襪子喔。
大量的糖份容易讓身體變成酸性,不但會讓皮膚、精神變差,連代謝循環都會被影響到,加上一般市售飲料多半使用果糖,甚至高果糖玉米糖漿(碳酸飲料多半用這種糖漿)等劣質糖品,吃多了不但易胖,甚至會成爲糖尿病的高危險羣。爲了甩掉小腹堆積的脂肪,從今天起少喝點飲料吧,若真的要喝,也請改爲微糖或無糖喔。
米飯的營養價值比其他主食類要高出許多,因爲它是最接近塬來狀態而未精製的食品(如果可以吃糙米飯當然更好),但比起麪條或米粉,麪包纔是真正不能碰的大敵!因爲麪包在製作時,爲了香滑可口,多半加入大量人造奶油,人造奶油是完全化學性的產物,也是「反式脂肪」產生的最大因素,就連白麪包吃起來沒什麼味道,其實也加入了大量的人造奶油讓它保持柔軟香甜,因爲真正完全沒有加奶油的麪包一定是又乾又粗的。
孕期孕婦體重增長過快,會導致巨大兒、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等等問題。有研究指出,雖然體重過增者異常胎兒並不常見,但剖腹產發生率居高不下,當孕期體重增加超過20千克,剖腹產率可高達60%,並伴隨娠高徵高發。尤以妊娠後半期體重異常增快爲主要徵兆,日本婦產科學會制定妊高徵診斷標準之一爲:每週增加500g以上,並認爲13-15g以上孕婦娠高徵發生率較高。
