最近，全國大多數地區氣溫都飆到了30度以上，在這種炎熱的天氣下坐月子，會是怎樣一種體驗呢？大多數人對於夏天坐月子的印象就是封閉的房間，酸爽的味道，滿身的汗水和油膩膩的頭髮，想想都發怵，那麼夏季怎樣過一個清爽健康的月子呢，下面這些注意事項一定要牢記！
按照老風俗來說，坐月子期間洗澡、洗頭、刷牙，容易寒邪入體留下月子病。那是由於過去條件有限，沒有吹風機，沒有浴霸，沒有24小時熱水的家。
以現在人們的生活條件，別說是夏天，就算是大冬天，也是一樣可以洗漱。不洗漱不僅會使人臭得難以忍受，還會滋生大量的細菌，導致產婦罹患產褥病，所以夏天坐月子不僅可以洗漱，而且必須要洗漱。
孕媽媽可以在孕後期把頭髮修剪一下，以方便月子期間打理。產後只要產婦感覺身體條件允許了，就可以洗頭。洗頭時可以先用手肘部試溫，以不燙爲好（水溫在40度左右），洗完頭應該立即用毛巾擦拭並用吹風機吹乾。
分娩時要出大量的汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，產後洗澡是非常必要的。產婦的傷口未癒合前可以擦浴，傷口癒合後就可以淋浴了。爲了防止細菌進入陰道引起感染，產婦最好不要盆浴。
產婦在月子裏每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物的殘渣留在牙縫中，很容易引起口臭、口腔潰瘍等，只要產婦身體允許，每天早晚都要刷牙。產婦刷牙時要使用紗布牙刷或者軟毛牙刷，刷牙時用溫水，避免冷水刺激。
老觀念說：吹空調和風扇會導致寒氣入侵，容易引起疼痛和風溼。夏天吹空調不一定生病，但不吹肯定會捂壞！
在炎熱的夏季尤其是三伏天因爲不吹空調易造成產婦中暑，天氣炎熱還會令寶寶煩躁，身上長痱子、熱疹等，事實告訴我們：夏天坐月子可以開空調。
值得注意的是：空調不能直接對着人吹，溫度也不能過低，一般溫度調到26—28度之間比較適宜，早晚記得開窗換氣，使得新鮮空氣進入。
老觀念說：水果是寒涼之物，對腸胃不好。其實水果中有大量的維生素和纖維素，對於新媽媽的身體恢復大有好處，水果還可以防止便祕和中暑，產婦只需避開偏寒涼性的水果，比如梨、西瓜等，也不要吃剛從冰箱裏拿出來的水果即可。
媽媽產下寶寶又要給寶寶提供奶水，飲食營養特別重要。很多人認爲產婦只能吃葷菜，這樣奶水更有營養，其實這種說法是錯誤的。爲了保證飲食營養的膳食平衡，蔬菜對於產婦來說也必不可少的，多吃蔬菜，也會減少產婦便祕的現像。
剛經歷過分娩的產婦身體比較虛弱，補太多不僅吸收不了，還會給腸胃造成額外的負擔，且新生兒食量不大，產後一週內不要吃太多發奶的食物，以免造成乳汁淤積，待孩子食量逐漸增加時，媽媽可以按照自己的喜好吃一些雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養豐富的食物。
1、夏季的月子服不僅要考慮到是否吸汗，更要考慮到涼爽性和透氣性。
2、夏天的月子服一定要多備幾套，產後的出汗特別多，當月子服被產褥汗浸溼，一定要馬上換一套乾淨的，換下來的月子服要第一時間洗好晾曬，以免耽誤使用。
